داشتن پوستی شاداب و عاری از هر گونه لک و جوش فقط ژنتیکی نیست، بلکه به مراقبت از پوست در طول شبانه روز نیز بستگی دارد. بسیاری از خانم ها و آقایان از روتین روزانه پوست اطلاع کامل دارند و از محصولات آن استفاده می کنند. اما بعضی از افراد از روتین شبانه پوست آگاهی دارند و از آن بهره می برند.
مراقبت از پوست
قبل از شروع روتین مراقبت از پوست بهتر است ابتدا انواع پوست را بشناسید و سپس محصولات مراقبت از پوست را انتخاب نمایید.
- پوست معمولی: این نوع پوست احساس تعادل می کند. نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک. همچنین، بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که در مورد آن اعمال می شود واکنش نشان نمی دهد.
- پوست چرب: اگر ناحیه T شما براق و چرب است، ممکن است پوست چرب داشته باشید. پوست های چرب معمولا غدد چربی بزرگتری دارند که چربی اضافی تولید می کنند. همچنین مستعد آکنه است.
- پوست خشک: اگر پوست شما احساس سفت و خارش کرد، به خصوص بعد از شستشو، پوست خشکی دارید. این نوع پوست احساس تکه تکه شدن و خارش دارد. همچنین مستعد پیری زودرس است.
- پوست مختلط: اگر ناحیه T شما چرب است و گونه ها و بقیه قسمت های صورت خشک است، پوست مختلط دارید.
- پوست حساس: اگر پوست شما به هر محصولی واکنش نشان دهد و به راحتی تحریک شود (مخصوصاً پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید)، پوست حساسی دارید.
مراحل روتین شبانه مراقبت از پوست
برای شروع روتین مراقبت از پوست شبانه و روزانه اولین کاری که باید انجام دهید، پاکسازی پوست از آلودگی ها می باشد.
- پاکسازی پوست
می توانید برای پاکسازی پوست خود در شب، از همان محصولات پاکسازی صبح استفاده کنید. به عبارت دیگر، تمام آلودگی، آرایش و گرد و غبار را با استفاده از روغن پاک کننده، لوسیون یا بالم صورت خود پاک کنید و سپس از پاک کننده دیگر برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.
- تقویت کننده
پوست خود را با یک تونر ملایم و آبرسان حاوی بابونه، عصاره چای سبز و موادی مانند آلانتوئین و نیاسینامید تقویت کنید.
- سرم پوستی
از یک سرم غنی از آنتی اکسیدان برای تامین تغذیه بیشتر پوست خود استفاده کنید. موادی مانند عصاره جلبک، رسوراترول و سدیم آسکوربیل فسفات (شکل پایدار ویتامین C) را بررسی کنید.
- کرم دور چشم
از کرم دور چشمی استفاده کنید که برای مشکلات خاصی از جمله سیاهی دور چشم یا پف کرده است. یکی را انتخاب کنید که بتواند مشکل شما را برطرف کند.
- مرطوب کننده پوست
به سراغ یک مرطوب کننده با فرمول کرمی بروید تا تغذیه عمیق پوستتان را فراهم کند.
نکات مهم روتین مراقبت از پوست در شب
می توانید پوست خود را با سرم اسید گلیکولیک لایه برداری کنید. اسید گلیکولیک روی پوست شما ملایم است و می تواند عمیقاً در آن نفوذ کند. سلول های مرده پوست را حل می کند و از بین می برد و پوست شما را روشن تر و صاف تر می کند. با این حال، از استفاده روزانه از لایه بردارهای مبتنی بر AHA خودداری کنید. بسته به سطح تحمل پوست خود، مصرف را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
- صورت خود را دو بار بشویید
شستن صورت دو بار در روز آن را تمیز نگه می دارد و از ایجاد جوش جلوگیری می کند. ضروری است که صورت خود را بیش از حد نشویید زیرا این امر منجر به خشکی و آسیب به سد رطوبتی پوست می شود. اگر پوست چرب دارید، صورت خود را بیش از سه بار در روز نشویید.
- حتما آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید.
هرگز فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. همیشه دوبار تمیز کنید تا مطمئن شوید که هیچ اثری از آرایش روی پوست باقی نمی ماند زیرا باقیمانده آن می تواند منافذ شما را مسدود کند و به پوست شما فرصت نفس کشیدن نمی دهد. این می تواند منجر به جوش و تشدید پوست شود.
- از گرفتن دوش آب گرم خودداری کنید
دوش آب گرم منافذ پوست را باز می کند که منجر به از دست دادن رطوبت می شود. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید از آب خنک/گرم برای دوش گرفتن و شستن صورت خود استفاده کنید.
- از دهیدراته شدن پوست خود جلوگیری کنید.
هیدراته ماندن به پوست شما رطوبت لازم را برای سالم ماندن می دهد. اگر کم آب هستید، هیچ مقدار مرطوب کننده نمی تواند به احیای پوست شما کمک کند.
- حتما 8 ساعت بخوابید.
خواب به حفظ سلامت سلول های بدن شما کمک می کند. کمبود خواب می‌تواند بر روند چرخش سلولی تأثیر بگذارد و منجر به آسیب پوست شود.
- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
وقتی صحبت از پوست شما می شود، نور خورشید بزرگترین عامل آسیب رسان است. بنابراین، همیشه از کرم های ضد آفتاب یا مرطوب کننده SPF با حداقل فاکتور محافظت در برابر آفتاب 30 استفاده کنید.
